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正しい半身浴で代謝UP!

2017/12/04 カテゴリー:ブログ

みなさんこんばんは(*^-^*)♪ 私は最近、スポーツジムに入会しました(笑)ジムに行くと色んな年齢層の男女がいい汗を流していました。汗を流すのはやはり気持ちがいいです♪

さて、今日は「半身浴の効果」についてお話していこうと思います。半身浴一般的に健康やダイエットに良いと言われています。そんな半身浴の効果やポイントをお伝えしますね☆

◎効果

  • 発汗作用・・・人間の体温より少し高いくらい(38度~40度)のお湯にだいたい30分程度が目安です。
  • 血行促進・・・血行が良くなるだけで代謝もアップし、冷え性の改善にもつながります。
  • リラックス効果・・・暖かいお湯につかるだけで副交感神経が働き、身体全体の緊張をとってくれます。

これだけで、毎日身体が重く、だるいあなたも全身に血液が流れやすくなるため、筋肉に余計な負担をかけず、疲れを溜めにくい身体を作ることができます。一人暮らしをしている方や、毎日忙しくて帰宅時間がおそい方・・・毎日湯船につかるのが厳しいとしても、週に2~3回とゆう形で始めてみましょう!

特にこれからの季節・・・冷えやすい季節だからこそ、半身浴で寒い冬も乗り越え、外見も、中身もきれいな健康ボディを作りましょう!!!

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