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身体のメンテナンスで免疫力アップ!コロナに勝つ!

2020/03/10 カテゴリー:ブログ

こんにちは!皆さん中々家も出られず運動不足や生活習慣の乱れなどがある方も多いのではないでしょうか??それ危険な状況ですよ!!身体の痛みが出たり体調が悪くなる原因の一つとして身体(筋肉や骨)のメンテナンス不足があります。筋肉が緊張した状態などが続くと自律神経の乱れが起こります。自律神経が乱れると代謝が下がります。代謝が下がると免疫力が下がります。その結果風邪を引きやすかったりするのです。ですので身体のメンテナンスをしてあげると今流行りのウイルスやいろんな病原菌に対して強くなります。では身体のメンテナンスと良いってもいろんなメンテナンス方法があります。まずは、筋肉や背骨などに対して施術を行う方法で筋肉や背骨に柔軟性をもたせると血流が良くなり代謝が上がります。もう一つは適度な運動です。筋肉を動かすことはとても大事で、筋肉の動きで血流が良くなり代謝を上げます。家から出れなくてもストレッチや軽いトレーニングで筋肉を動かしていきましょう!特に動かして欲しい筋肉が下腿三頭筋というふくらはぎの筋肉です。踵を上げる運動やアキレス腱を伸ばすストレッチを時間があるときに行ってみて下さい!身体の免疫力が上がりますよ!!

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