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ブログ一覧

座り方が悪いと

2019/03/20

皆さんこんにちは。少しずつ気温も上昇してきましたね!外出もしやすくなり身体も動かしやすくなりました。今、体調を崩さないように気を付けましょう。 世間は年度末になり、新年に向けてバタバタと忙しくなると思います。また長時間座り続けている方も多くなります。当院に来られる方の中には半日以上座っている方が来られています。この方は… 続きを読む

思春期の膝①

2019/03/19

こんにちは。今日は思春期などに急に起こる膝の痛みについてお話をしようと思います。みなさんの中にもご経験のある方もいらっしゃるのではないでしょうか?特になにかぶつけた訳でもないのに急に膝の下のあたりが日に日に痛くなってきて、気が付けばその場所がポコッと飛び出ている・・・。しかしそれも気が付けばいつのまにか痛みが無くなって… 続きを読む

あべこべの運動

2019/03/16

『あべこべ体操』皆さんご存知ですか?今巷に広がりつつある健康法の一つです。『一体何のこと?』と興味があるなら是非検索してみて下さい。ちょっとした身体の使い方で筋肉の緊張が和らいだりするのです。やはり動かすことが大切です。それまで首が後ろに回らなかったり、前に倒れたりが出来ない人が、その体操をすることによっていとも簡単に… 続きを読む

胃腸とストレスの関係性

2019/03/15

皆さん、こんにちは!エアコンの暖房を点けっぱなしでお部屋が乾燥していませんか?乾燥しっぱなしだと喉から風邪を引きやすくなるので、加湿器を一緒に付けるなどして、湿度を一定に保つようにしてくださいね! さて、今回は胃腸の働きとストレスによる影響について少しお話していこうと思います。以前、テレビやネットでよく取り上げられてい… 続きを読む

水分の摂り方と重要性

2019/03/14

こんにちは(^^)気温も上がりだしましたがまだまだ寒い日もあるようなので体調管理に気をつけたいものです。花粉症の方でくしゃみをして腰、背中を痛めて来られる方も多いように感じます(`_´)ゞ 今回は疲労の回復する力を邪魔する飲料についてのお話です。冬場も暖房などで乾燥しているので思いのほか身体の水分が奪われている事も多い… 続きを読む

テーピングについて

2019/03/13

皆さん、こんにちは! 最近は雨が増え、冷えたり暖かくなったりと寒暖差がありますね。特に冷えたという日はありませんが、寒暖差がありますので寒いと感じてしまいます。 今回はテーピングについてお話していきます。テーピングとは、ケガの予防、再発予防、応急処置のためにテープ等によって、主に関節を補助するものです。テーピングは、ガ… 続きを読む

筋肉に必要な栄養素とは?

2019/03/12

皆さんこんにちは。寒さもずいぶん落ち着いて、春に近づいてきましたね。花粉にお困りの方も多いですが負けずに乗り越えましょう。今日は筋肉に大事な栄養素についてお話していきます。 筋肉はタンパク質からできており、タンパク質を含んだ食品が体に入ってからさまざまな栄養素を介して筋肉となります。そのため、筋肉と食事摂取は深い関係が… 続きを読む

健康的にダイエット☆

2019/03/11

皆さんこんにちは♪3月に入り少しずつ気温が上がってきているのは嬉しいですね☆花粉症の方にはしんどい季節になってきたと思います。くしゃみをした瞬間に体を痛める方もおられるので普段からのメンテナンスを心がけていきましょう☆ 皆さんの中でダイエットをしている方はおられるでしょうか?当院に来られている方でもダイエットをしている… 続きを読む

痛みの元は?②

2019/03/06

・・・ではなぜこのようなことになってしまったのでしょうか。実はおふたりともに共通している事がありました。それはそれぞれ腰の筋肉や首の筋肉だけでなく、繋がっている体幹の筋肉が上から下まで緊張しきっていたのです。こんな軽微な衝撃で動けない程痛めてしまうというのはそれぐらいでないとおこりえません。しかしもしみなさんが同じよう… 続きを読む

普段の立ち姿勢

2019/03/05

皆さんこんにちは!まだ春は来ませんが、よい新年度を迎える為の体作りを継続しましょう。 今日来られた方で電車に立っている時に揺られて腰を痛めた方が来られていました。普段から電車を利用している方なので慣れてはいるそうですが、稀に痛みが出るそうなのです。電車はもちろんですが、職場や外出中など皆さんは立っている時の姿勢って気に… 続きを読む

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