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ブログ一覧

リラックス効果のあるもの

2018/11/16

皆さん、こんにちは!今日はリラックスする事の大切さをお伝えしたいと思います。普段、ご自身の日常生活においてリラックスって出来ていますか?リラックス出来るだけでストレスが軽減されるのは皆さんもご存知の通り、常にリラックスするに越したことはありません。ただ、何をすればいいのかわからないと言う人がとても多いです。そんなアナタ… 続きを読む

感謝と痛み

2018/11/15

皆さんは洋楽とか聞きますか?今年の映画興行収益の上位に食い込むこと間違いなしのロックスター自叙伝を描いた、「ボヘミアンラプソディー」クイーンのボーカルに焦点を当てたはなしです。観ないと損です、魂が震える高揚感が最後に味わえますよ。日頃の体の疲れなんて吹っ飛んでしまうくらいライブの中に溶け込んでしまいます。音楽が私たちに… 続きを読む

隠れ脱水症状に注意!!

2018/11/14

肌寒くなってきました。皆さんは冬の準備を始めていますか?何でも後手々になってしまうと後悔しますので、前もって準備や身体作りで備えましょう。 今日は最近、来られている利用者さんで気になる事があったので、それについてお伝えしたいと思います。皆さんは、夏に比べて水分の取る量は減っていますか?増えていますか?同じですか?なぜこ… 続きを読む

喉の痛みについて

2018/11/13

皆さんこんにちは!すっかり気温も下がり紅葉の季節になりましたね。体調崩したりされていませんか?今日はこの季節に多い喉の痛みについてお話していきます。 「喉が痛くて食事も水分も取れない」「喉の痛みで夜も眠れない」などといった症状が多く見られます。そもそもなぜ喉が痛くなるのか。喉は食べ物や飲み物、空気の通り道の為、外的の進… 続きを読む

季節の変わり目②

2018/11/10

  季節の変わり目である秋口・・・真夏の時とまだ同じ服装で寝ていませんでしたか?もしくは同じ掛布団やタオルケットで寝てしまってはいないでしょうか?さすがに真冬ほどの身も凍るような寒さにはまだまだ程遠くはあります。しかしそんな日にはしっかりと暖かい寝間着を着込んで暖かい布団をかぶり、暖房を付けて眠りにつかれてい… 続きを読む

読書の秋と姿勢

2018/11/07

皆さん、こんにちは!紅葉の時期になりました!京都や奈良はもちろんですが、近所にも意外なスポットがあったり、楽しみが増えてきますね♪ 秋と言えば!の一つ、読書の秋ですが、本を読まれる人も多いのではないでしょうか。私も、休日にカフェでまったりしながら読むのが好きです。しかし、読書に付きまとうのが姿勢ですよね。長時間同じ姿勢… 続きを読む

スポーツの秋♪

2018/11/06

皆さんこんにちは♪11月に入りさらに気温が下がってきましたね!特に朝や夜の気温の低下が目立つので寝違いや起床時に腰を痛める方も増えています。しっかりと体の調子を整えていきましょう☆ 「○○の秋」と言えばどんな言葉が思いつきますか?読書、食欲などいろいろあると思いますが今回はスポーツの秋という事で秋に運動をするメリットに… 続きを読む

冬の睡眠の質

2018/11/05

皆さん、こんにちは! 最近は昼間の時間帯でもあまり気温が上がらず少し肌寒くなってきましたね。だんだんと冬に近づいてきましたね。寒い日はなかなか寒くて眠れなかったりしませんか? 今回は睡眠の質についてお話していきます。 睡眠の質が夏に悪くなるのはよく知られていますが、冬にも睡眠の質が落ちてしまうのです。その原因としてあげ… 続きを読む

秋の食事バランス

2018/10/25

皆さん、こんにちは! 最近は暑さも無くなり涼しくなってきて過ごしやすくなってきましたね。朝と夜は冷えるので気を付けてくださいね。秋は食欲の秋ですので食べ物がよりおいしい季節になりますね。皆さん食事は毎日三食きっちり食べていますか? 最近忙しくて食事を抜く事や朝時間が無くて朝食を抜く事ってありませんか?今回は食事のバラン… 続きを読む

季節の変わり目①

2018/10/24

みなさまおはようございます。今日は季節の変わりめにおいての気を付けていきたいことをお話していこうと思います。ここ数日の間で急激に朝方が涼しくなりましたね。倒れてしまいそうな猛暑が過ぎ去り、ほっと胸をなでおろした方も少なくないのではと思います。しかしほっとしてばかりではいられません。今回の変わりようはあまりにも変動が大き… 続きを読む

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