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ブログ一覧

食事バランス

2019/02/25

皆さん、こんにちは! 最近は少し暖かくなり気温の変化が出てきましたね。ですが、朝と夜は冷えてしまいますので、皆さん気を付けてください。1日の寒暖差が出ていると服装なども難しいですよね。 今回は子供の食事のバランスに必要な物についてお話していきます。健康な体でいる為には毎日の食事が大切になりますが、毎日栄養バランスに気を… 続きを読む

膝の痛みは体の歪みから?

2019/02/21

皆さんこんにちは。2月も残すところあと少しになり、新年度を迎えるのもあと一カ月ですね。みなさんは新年度を迎える準備はできましたか? 今日は膝の痛みについてお話していきます。「階段の昇り降りで膝が痛い」「普段の歩行時や屈伸運動をすると痛みがある」など膝の痛みの症状は様々です。膝の痛みは高齢者や肥満体質の方に多く見られる傾… 続きを読む

内臓の調子が悪いと・・・

2019/02/20

皆さんこんにちは♪2月も残り少なくなってきましたがまだまだ寒い日が続きますね!寒さだけでなく少しずつ花粉の影響を受けている方もおられるのではないでしょうか?くしゃみをして体を痛める可能性もあるので体調には気を付けていきましょう☆ 皆さんの中で食べ過ぎや飲み過ぎた後に体が痛んだ経験はありますか?実は食べ過ぎや飲み過ぎで内… 続きを読む

気象による痛みや変化

2019/02/19

皆さんこんにちは!高槻は今、雨が降ります。朝から身体の痛む方が多いです。雨の日に体の痛みが変化する方がいますが、この記事を読まれているアナタはいかがでしょうか?なぜこの様な事が起きるのか解説しましょう。 身体の耳の内耳にある『気圧センサー』が自律神経の乱れによって正常に働かず、体が傾いていると脳に間違った信号を送るそう… 続きを読む

お腹の冷え

2019/02/15

皆さんこんにちは☆冬も終わりに近づいてきましたね。スキーやスノーボードなど、ウィンタースポーツを楽しまれた方も多いのではないでしょうか? そんな冬に多い「お腹の冷え」についてお話してきますね。身体の冷えによって腹痛や吐き気が起こるのをご存知でしたか?朝は体調が良かったのに、夕方になると急に気持ち悪くなり腹痛が起こること… 続きを読む

猫背のメリット・デメリット

2019/02/14

皆さん、こんにちは!寒くて背中が丸くなっていませんか?丸くなりたくてなっている人はいないかと思いますが、この時期はどうしても丸めてしまいますよね。そんな時でも胸を張って綺麗な姿勢を意識出来ると良いですね。 今回は『猫背のメリット・デメリット』を少しお伝えしていこうと思います。結論から言うと、一般的にメリットはほとんどあ… 続きを読む

女性こそ肩を鍛えましょう

2019/02/13

最近筋肉女子なるものが巷に出没しているようで、女性らしさを残したままいかに筋肉を魅せるかというビキニコンテストが年間20回も行われているそうです。それぞれが課題の場所、上半身、下半身の強化にあたるわけですが、こと肩に関しては男女問わず発達させるには至難の業と言っても過言ではないぐらい大変なことです。 よく『筋トレすると… 続きを読む

太ももの筋肉

2019/02/08

皆さん、こんにちは!週末は冷え込みが増すみたいなので、皆さん寒さには気を付けてくださいね。週末はスポーツなど運動をされる方は準備体操や運動後のストレッチを欠かさず行って下さい。怪我の防止や疲労を溜め込むことが少なくなります。 今回は太ももの筋肉についてお話していきます。太ももの筋肉は人体の中で最も大きく、損傷をしやすい… 続きを読む

痛みの元は?②

2019/02/06

・・・ではなぜこのようなことになってしまったのでしょうか。実はおふたりともに共通している事がありました。それはそれぞれ腰の筋肉や首の筋肉だけでなく、繋がっている体幹の筋肉が上から下まで緊張しきっていたのです。こんな軽微な衝撃で動けない程痛めてしまうというのはそれぐらいでないとおこりえません。しかし、もしみなさんが同じよ… 続きを読む

お尻のバランスUP

2019/02/05

皆さんこんにちは!春に向けて体力作りは進んでいますか?冬に始める運動は一年通して継続しやすいと統計が出ています。始めるなら今がチャンスです! 私は学生の時に柔道を行っていました。今よりも体重は12キロ重たかったのですが気が付けば筋肉は低下し脂肪も増えてしまいました。特に目立つのが下半身です。当時と比べると痩せてしまって… 続きを読む

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