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ブログ一覧

カフェインの摂り過ぎ注意

2018/12/20

皆さんこんにちは。寒い季節、温かい飲み物が美味しい季節になりましたね。今日はそんな温かい飲み物、栄養ドリンク、コーヒーなどに含まれるカフェインについてお話していきます。 多くのビジネスパーソンが「もう一息頑張ろう」という時にエナジードリンクや栄養ドリンクを手にとり、「ほっと一息」という時にコーヒーに手を伸ばす生活を送っ… 続きを読む

脂肪はとても重要です!

2018/12/19

皆さんこんにちは♪今年も残り2週間を切りましたね。大掃除や忘年会など12月ならではの行事や忙しさに追われている方もおられるのではないでしょうか?無理をし過ぎずくれぐれも体調には気を付けてくださいね☆ 皆さん「脂質」という言葉にどのようなイメージをお持ちでしょうか?なんとなく体脂肪、内臓脂肪など太るから良くないものという… 続きを読む

免疫力を高めよう

2018/12/18

皆さん、こんにちは!真冬が近づいております。服装がどんどん分厚くなってきて首や肩がしんどくなりやすいですね。寒いのを我慢して風邪を引いては元も子もないので、皆さんもしっかり厚着して防寒して下さいね! 今回は『免疫力を高めよう』という事なのですが、実際どうやって免疫力を高めれば良いのかって明確にはわかりにくいですよね。食… 続きを読む

一年を振り返って

2018/12/17

今年も、もうすぐ新年を迎えようとしています。年末の大掃除は行っていますか?毎年この時期になると掃除をして肩に痛みが出る人や、腰の負担が強くなってきて痛くなる方が多くなります。特に年末年始は気忙しくなりますので、交通事故も気を付けないといけません。この一年を振り返ってみると色んな事がありました。 腰からくる足の痺れでちょ… 続きを読む

スポーツジムが流行

2018/12/15

皆さん、こんにちは!今年も後2週間となりました。歳を重ねるごとに時が過ぎるのがあっと言う間ですね(汗)それはさておき、年末にまとめて片付けや大掃除をして身体を痛めてしまう方が続出している為、くれぐれも用心してください! ところで今、かなりの数のスポーツジムができてきています。皆さんのご近所はどうでしょうか?私の住んでい… 続きを読む

足の冷えは万病の元

2018/12/14

皆さん、痛み感じることなくお過ごしでしょうか?痛みを感じなくなったら現状維持する事が大事になってきます。皆さんはどのような事をしていますか?テレビや雑誌と色々情報はあります。その中の一つでも継続して取り組んでください。 冬は体温が低下しやすくなります。体温の低下は内臓の働きを鈍らせ、身体が正常に維持しにくくなります。特… 続きを読む

正しい睡眠姿勢って?

2018/12/10

皆さんこんにちは。本格的に寒くなり布団からなかなか出られない季節になってきましたね。真冬の防寒対策をして外出するように心がけましょう。 今日はそんな睡眠姿勢につてお話していきます。健康や快眠のために、寝る時の正しい睡眠姿勢とはどんなものでしょうか。寝る時の姿勢は人それぞれ。大きく分けると4つに分類され、仰向け、うつ伏せ… 続きを読む

膝の痛みはどこから?①

2018/12/08

こんにちは。最近は朝方の冷え込みが強くなってきたからか、暑い夏にも増して関節の痛み。特に膝の痛みを訴えて当院へ来られる方が多くおられます。ですので今日は膝の痛みについて少しお話をしていこうかと思います。膝の痛み。この言葉を聞いて皆さんはどのような年齢層の方がどのような原因でなられると思いますか?・・・おそらくはご高齢の… 続きを読む

お酒を飲み過ぎてしまった時に

2018/12/07

  皆さん、こんにちは! ここ最近は気温が少し高く12月らしさがあまりしませんね。またここから気温が下がっていきますので皆さん体調面には気を付けてくださいね。12月になり忘年会の時期になってきましたね。忘年会の回数が多かったり少なかったりと個人差はあると思いますがアルコールを身体に含む機会が多くなるので飲み過… 続きを読む

健康は食生活から…

2018/12/05

皆さんこんにちは♪12月に入り今年も残り1カ月を切りましたね!来年はいよいよ年号も変わろうとしています☆平成最後の年を良いものに出来るようお体を元気に保っていきましょうね! 体を元気にするにはまず身体を作るための食事からと思います。その食事の中で気にしていきたい事は栄養バランスです。今回は栄養バランスの基本になる5大栄… 続きを読む

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