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ブログ一覧

運動の秋~ケトジェニックダイエットとは?~

2017/09/29

高槻整骨院の先生は不思議とトレーニングが好きな先生が多く集まっています。特に西口先生はトレーニング歴が長く20年ほどゴールドジムでトレーニングを積まれています。一度聞いたお話ですが、ロサンゼルスのゴールドジムでもトレーニングをしたことがあるとおっしゃっていました。トレーニングが好きな人の健康法は人それぞれですが今日はト… 続きを読む

秋の不調。~腰痛・頭痛の前兆~②

2017/09/28

早速ですが、前回の内容を復習しましょう!【秋の不調。~腰痛・頭痛の前兆~①】では秋に起こる体調不良で気圧の変化が原因の不調についてをお伝えしましたよね!気圧の変化は空気の量や大気が身体を押し付ける力が変わるので秋口は体調不良が多いとお話しました。これについてのお話の次は血流の変化で起こる不調について!血流というのは筋肉… 続きを読む

運動の秋~脂質を制限する~

2017/09/27

多くのトレーニーやボディビルダーはケトジェニックではなく、脂質制限に取り組む人が多いです。脂質のカロリーは3大栄養素の中でもダントツでカロリーが高い栄養素になります。では、具体的に脂質制限ダイエットとは、三大栄養素である脂質を控えるダイエット法です。油っぽい食べ物や肉類、脂肪などの脂質の摂取を控えることになります。健康… 続きを読む

番外編~チートDAYとは?~

2017/09/26

ダイエット中、停滞期を感じたことはありませんか?これは人間の身体が良く出来ているが故の身体の反応です。食事のカロリーを制限する日々が続くと、身体がエネルギーが全然入ってこないと判断し、身体が生きていく上で自然に消費するカロリー、つまり基礎代謝を下げて燃費の良い状態にしようと努めてしまいます。これに対して、『チートデイ』… 続きを読む

秋の不調。~腰痛・頭痛の前兆~①

2017/09/25

そろそろ、秋が近づき朝晩の温度が下がってきましたね!日中と朝晩では服装を変えて温度調節をしないといけないという事態も起きています。特に女性は温度の変化に敏感で血流の悪さがすぐに体調の悪さになって現れます。この時期は気温の低下だけでなく、台風や秋雨など気圧の変化も盛んに起きています。お身体の感受性の高い患者様はこういった… 続きを読む

ゾンビとエイリアンと痛み

2017/09/22

皆さん秋の夜長それぞれの楽しい時間をお過ごしでしょうか?なんと言っても映画につきるのが私の過ごし方です。最近泣けるゾンビ映画とのキャッチフレーズで話題になった韓国映画の「新感染」と35年経っても影響力大のエイリアンの最新作を見てきました。2つとも1800円の価値ありで満足です。特にゾンビ映画で泣けるなんて!しかも何度も… 続きを読む

疲労に効果がある!BCAAとは?

2017/09/21

あなたはBCAAという栄養成分をご存知ですか?高槻整骨院にはトレーニングを愛する先生が多いのですが、このBCAAというサプリメントを愛用している先生は実はたくさんいらっしゃいます。 そもそも、BCAAという呼び名は、3種類のアミノ酸(ロイシン・イソロイシン・バリン)の総称で、人間の筋肉や内臓、血液などはタンパク質から合… 続きを読む

関節の構造②

2017/09/15

みなさんこんにちは♪ 今日も関節の構造・機能についてお話していこうと思います。 前回までは関節の構造と、関節の中でも膝に一番症状が出やすく負荷がかかり軟骨や関節液の減少によって痛みが出やすいとゆうことについてお話させていただきました。 そんな膝の痛みをどうやって改善したらいいのか?よく病院に行って注射をしていますとゆう… 続きを読む

関節の構造

2017/09/15

みなさんこんにちは(^◇^)♪ 夏が過ぎ、これからだんだんと寒くなってきます。寒さ、冷えに伴って関節周りに痛みが出やすくなります。そんなつらい関節の痛みについて今日はお話していこうと思います。 普段から「関節が痛い」とゆう言葉をよく聞きます。そもそも関節とはどんな構造でどんな働きがあるのか・・・構造と仕組みについてお話… 続きを読む

美容と健康の関係④

2017/09/14

みなさんこんにちは(*^^*) さて、美容と健康の関係についてだいぶ詳しくなってきたのではないでしょうか?(笑) 今までたくさん紹介してきましたが簡潔にまとめると、健康面を意識すると自然と美容面も磨かれるとゆう事です!今まで美容面ばかり意識し、何度も失敗されてきた方、美容面を考える前に一度健康面を重視してみてください。… 続きを読む

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