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ブログ一覧

正しい睡眠姿勢って?

2018/12/10

皆さんこんにちは。本格的に寒くなり布団からなかなか出られない季節になってきましたね。真冬の防寒対策をして外出するように心がけましょう。 今日はそんな睡眠姿勢につてお話していきます。健康や快眠のために、寝る時の正しい睡眠姿勢とはどんなものでしょうか。寝る時の姿勢は人それぞれ。大きく分けると4つに分類され、仰向け、うつ伏せ… 続きを読む

膝の痛みはどこから?①

2018/12/08

こんにちは。最近は朝方の冷え込みが強くなってきたからか、暑い夏にも増して関節の痛み。特に膝の痛みを訴えて当院へ来られる方が多くおられます。ですので今日は膝の痛みについて少しお話をしていこうかと思います。膝の痛み。この言葉を聞いて皆さんはどのような年齢層の方がどのような原因でなられると思いますか?・・・おそらくはご高齢の… 続きを読む

お酒を飲み過ぎてしまった時に

2018/12/07

  皆さん、こんにちは! ここ最近は気温が少し高く12月らしさがあまりしませんね。またここから気温が下がっていきますので皆さん体調面には気を付けてくださいね。12月になり忘年会の時期になってきましたね。忘年会の回数が多かったり少なかったりと個人差はあると思いますがアルコールを身体に含む機会が多くなるので飲み過… 続きを読む

健康は食生活から…

2018/12/05

皆さんこんにちは♪12月に入り今年も残り1カ月を切りましたね!来年はいよいよ年号も変わろうとしています☆平成最後の年を良いものに出来るようお体を元気に保っていきましょうね! 体を元気にするにはまず身体を作るための食事からと思います。その食事の中で気にしていきたい事は栄養バランスです。今回は栄養バランスの基本になる5大栄… 続きを読む

寒さにお気をつけて

2018/12/04

12月にはいりました!外はずっと寒い日がつづきますね。皆さんは体温が低下しないようにくれぐれも気をつけてください。寒くなると風邪をひきやすくなります。どうやら私たちは寒いから風邪を引くと思い込んでいるようです、ところが寒さと風邪には確たる因果など関係は無いというのです。そんなこと絶対ないといたいですよね。夏の日差しの中… 続きを読む

何をするにも継続が大事!

2018/11/30

最近のテレビの健康番組で身体に良い食べ物の特集を良く見ます。私は健康に対して興味が強いので良いというものは何でも体験をしたい方です。今まで、バナナダイエットやビリーブートキャンプや色々話題になったと思いますが、試しています。その中でも継続しやすくて今でも続いている事を紹介します。私は朝にソイプロテインを飲んでいますが、… 続きを読む

汗をかくと毒素もでる?

2018/11/29

ついこないだまで身体にいいと皆が信じて一生懸命に実践していたことが最近になって、真逆もしくはほとんど効果がない、と言われたらやはりなんでやねんになりますよね。そんな一つに汗をかいて老廃物を体から出しましょう、があります。皆さんも汗をかく事でなんだか身体が綺麗になっていたと信じていませんでしたか?なんとそんなことは無いに… 続きを読む

睡眠の質の向上

2018/11/28

皆さん、こんにちは! 11月ももう終わりを迎え12月がきますね。今年も残り1ヶ月ですね。気温もより冷えてきています、皆さん体調管理には気を付けてください。今回は睡眠についてお話していきます。 皆さんは毎日しっかりと睡眠をとれていますか? 睡眠はできているのに朝起きた時にあまり寝た気がしなかったり、だるさが残っている時は… 続きを読む

膝の痛みはどこから?①

2018/11/24

おはようございます。最近は朝方の冷え込みが強くなってきたからか、暑い夏にも増して関節の痛み。特に膝の痛みを訴えて当院へ来られる方が多くおられます。ですので今日は膝の痛みについて少しお話をしていこうかと思います。膝の痛み。この言葉を聞いて皆さんはどのような年齢層の方がどのような原因でなられると思いますか?・・・おそらくは… 続きを読む

後頭部からの頭の痛み

2018/11/21

皆さんこんにちは。日々気温も下がり寒さも厳しくなってきましたね。厚めの服装で外出するようにしていきましょう。今日は最近多くの方がお悩みの頭痛についてお話していきます。 頭の痛みは誰もが一度は経験する症状ですが、頭の中で何か悪い事がおこっているのではないかと不安に感じがちな症状でもあります。後頭部から首にかけて激しい痛み… 続きを読む

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