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ブログ一覧

質の良い睡眠

2018/10/17

皆さん目覚めは気持ちよく出来ていますか?これからの季節は肌寒くなり体は急に起きません。布団の中でごそごそ動いてから起きるようにしましょう。 今日は睡眠について考えたいと思います。ホームセンターや家具屋に行くと多くの枕やベッドといった寝具が数多く並んでいます。皆さんは普段お使いの寝具にこだわっていますか?特に枕に関しては… 続きを読む

湿布の正しい使い方

2018/10/16

皆さんこんにちは♪秋になり身体の変化が起こりやすい季節になってきましたね。体調管理には気を付けましょう。 今日は湿布の効果についてお話していきます。貼付剤、パップ剤とも呼ばれます。布地に炎症を抑える効果のある薬剤が塗ってあり、痛みや腫れのある場所に貼って使います。塗り薬に比べて手軽でべたつかず、衣服を汚しにくいのが特徴… 続きを読む

入浴中の睡魔

2018/10/15

皆さん、こんにちは!10月も中旬になり、秋らしくなっているのではないでしょうか。肌寒さはありますが、日差しは温かく、風は涼しくとても過ごしやすいですね♪早めに衣替えしないとですね! 皆さんは、お風呂で寝てしまったという経験をされたことはありますか?私はあります。無いと言われる方の方が少ないのではないでしょうか?疲れ切っ… 続きを読む

免疫力をさげない為に

2018/10/15

皆さんこんにちは♪秋になり朝の冷え込みも強くなってきました。今日は 身体に備わっている免疫力についてお話ししていきます。 免疫力とは下がってしまうと感染症にかかりやすくなってしまうだけではなく、がんなどの病気を発症するリスクも増やしてしまいます。病気だけでなく、免疫力の低下によって血行が悪くなると新陳代謝も低下して美容… 続きを読む

体温が下がってしまうと…

2018/10/11

皆さんこんにちは♪朝、夜は少しずつ寒さを感じる日も増えてきましたね!気温が下がり出して体調を崩している方も増えています。服装や寝具などに気を付けて体が冷えすぎないようにしていきましょう☆ 今回は体温が下がることによるデメリットについてお話をしていきます。気温の低下とともに体温の低下にも気を付けたいところですが何故、体温… 続きを読む

雨の日は辛いよ!

2018/10/10

皆さんこんにちは。今日も雨が降りと天気が落ち着かないですね。こんな日は自分で少しでも体を動かして、体温が低下しないように気を付けましょう。 今日は先ほど来られていた利用者さんのお話です。三連休中は肘の痛みを感じることなく楽しく過ごされていたそうです。この方をKさんとしましょう。Kさんはお仕事で調理をされていて絶えず下を… 続きを読む

冷える時期の睡眠時の注意

2018/10/03

皆さん、こんにちは! 夏の暑さも無くなり朝晩が冷えてきましたね。冬に近づくと気温だけでなく、活動量も少なくなりますので血液の流れも悪くなりやすいです。血液の流れが悪くなってしまうとお身体の回復能力が低下してしまいまい疲れやすさだるさが出やすくなてしまいます。体温の低下は睡眠の質も悪くしてしまいます。今回は冷えてきた時の… 続きを読む

足の裏の痛み③

2018/10/02

  そしてこのおふたりもそうであったように、このような痛みは片方の足に出てしまう事がほとんどです。ではなぜそうなってしまうのか?それはおふたりとも、片側に重心が寄ってしまうようなバランスの崩れたお身体になってしまっていたのです。日頃の片方ばかりをよく使い、もう片方はほとんど使わないといったものや、決まった方で… 続きを読む

心と痛み

2018/10/01

痛みを抑える為に皆さんはまず痛み止めをのみますか?怪我や事故での痛みはもちろん痛み止めを服用しますがいつしか長年つづく痛みに対して薬で対処していますか?それはやがていまよりももう一つ強い痛み止めの服用につながりやがては遅かれ早かれ身体を蝕んでいくのです。 心頭滅却すれば火もまたすずし、気の持ちようで薬の量を増やさずに過… 続きを読む

重い荷物との付き合い方①

2018/09/29

こんばんは。今回は体の負担を減らすには、ということについて少しお話をしていこうと思います。なぜ今回このお話をしようと思ったかといいますと、先日肩こりや腰痛がひどくてお悩みの方が来院され相談を受けました。その際にその方の持っていた荷物が片掛けのカバンであり、とても重たいものであることを発見しまずはできるだけ荷物を軽くして… 続きを読む

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